问如何摆脱内心极度的孤独感，

首先，内心之所以孤独，是因为缺乏安全感和自卑。我曾经陷入过极度的孤独感之中，那种感觉不知道怎么形容，没有朋友，不自信，浑浑噩噩，每天都害怕着什么东西，感觉内心很压抑，孤独无助。然而后来我走出来了，现在内心不再惧怕。那么来说说如何摆脱？首先，你要立下要走出来的志，这很关键，如果你自己都不想走出来，没人会帮你，你的内心里面只有你自己。那么，立志要摆脱这种孤独无助感，内心要充满信心这个是一定可以走出来的，然后就开始去做吧。第一，开始规划自己的生活，积极向上，开始运动，没事经常去爬爬山，看海，第二，每天晚上坚持跑步，别告诉我这没用，这样可以增加你的心胸，让你看到很多你曾经看不到的东西，会让你的心变得更积极，而且，可以锻炼自己坚持的性格，这也很重要，第三，开始看书，书中自有黄金屋这不是假的，读书可以使自己的心静下来，更可以提高自己的自信，读心理学书籍，世界名著，历史学，都可以，只要读正能量的书就行了，别去读什么小说散文之类的，没用。当你每天都这么规划自己的时候，你已经成功了一半，接下来就是每天去坚持，成功就是把每一件事情做好之后的水到储成，坚持去做，然后生活中开始努力工作，多交朋友，别把自己关太久，只有外面才是解放你自己的良药，开始去帮助别人，心善，这样会让你感到真心的快乐，无回报的付出，再次要忏悔曾经自己所做的‘恶’，这样可以心安赎罪。总之你会发现你的生活整体是朝着积极向上的方向去行走的。朋友，当你以上去做的时候，不出半年，你就能走出来，一年即可完全自信，别不相信，我就是最好的例子，当然，如果你不想踏出这一步，那么，别人说再多也与你无关。希望你能真正走出来，孤独自卑不可怕，可怕的是不知去改变，共勉。